女性にモテたい、彼女を作りたいというのは誰しも共通する悩みですよね。
そこでモテる方法としてよく挙げられるのが筋トレ。たしかに筋トレして彼女ができた話はネット上にはよく転がっています。
実は僕自身も現在に至るまで筋トレを習慣にしており、筋トレを始めてから彼女ができました。
ですがモテることを理由に筋トレを始めることは勧めしません。これは矛盾しているようでしていないんです。
モテたいから彼女が欲しいから「行動しよう」「現状を変えよう」としている姿勢はとても素晴らしいです。
そのやる気を間違った方向に向けないように、モテるために筋トレをするのが NG なたったひとつの理由をお伝えします。
モテるために筋トレを始めるのがNGなたった一つの理由
それは、続かないからです。
モテるための筋トレは継続することができません。
なぜモテるための筋トレは続かないのか
モテるための筋トレがなぜ続かないのか。
それは筋トレとモテが直結しないから。
当たり前ですが筋トレをすると筋肉がつくだけです。筋肉がついたからといって女性にモテることはありません。
マッチョが女性にモテるは間違い
女性は筋肉質な男性が好きと聞いたことがありませんか？
僕も聞いたことがあります。
ですが実際は女性の男性に対する体型の好みは様々です。
実際に僕の周りの女性に聞いてみたところ
根暗そうなバンドマンみたいな人が好き
私はあまり体型にこだわってない
と様々です。
筋肉質＝モテるというのは単にどこかで聞いただけの知識だったり、メディアの刷り込みだったり。誤った認識です。
だらしないよりは筋肉がついていた方が良いのは事実
マッチョがモテるは勘違いですが、確かにだらしない体よりは女性に魅力的に映ります。
男性から見てもすらっとした女性とぽっちゃりした女性、どちらかといえばスラッとした女性の方が好みの方が多いのではないでしょうか。
筋肉質であればだらしない体の人より恋愛においてのアドバンテージはあるでしょう。
ですが筋肉とモテに関して今回最も伝えたいのは、恋愛において大切なのは体そのものではないということです。
ですから今自分の体型に自信がない人も問題ありません。
筋トレとモテについての正しい認識
筋肉が付いたらモテるのでありません。
正しくは、筋トレをすると、自分に自信が持て、行動力が上がります。その結果、モテたり、出会いが増えたり、好きになった子にアプローチするのが自然になります。
様々な研究結果も証明していますが、筋トレをするとテストステロン（男性ホルモン）の値が上がり、自分を肯定的に捉えられるようになります。
すると自分に自信が出てきて、行動力が上がります。好きになった女の子に積極的に話しかけたり、デートに誘ったりすることができるようになるのです。
モテたいと思って筋トレを始めたら
ただ漠然と「筋トレするとモテそうだな」と思って筋トレを始めたらどうなるか。
一週間続いたら良い方。大抵の場合3日以内には「モテないな…」「変化ないな…」「筋トレって意味ないんじゃないか…」と考えて、何もしなくなっています。
きっと男性であれば一度は筋トレにチャレンジしたことがあるのではないでしょうか。でも挫折してますよね。それは筋トレをなんとなく始めてしまうからです。
モテるために筋トレを始めても結果が目に見えて出にくいです。さらに結果が出るのも遅いのでほぼ挫折します。
じゃあ筋トレは意味がないのか
でも筋トレは意味がないのでしょうか。
そんなことはありません。先にも書いた通り、筋トレ→自信→行動→恋愛の順に成果は出ます。
筋トレをしっかり継続し自分に自信をつけることができれば、モテる・彼女を作ることにおいて大きく前進するでしょう。
筋トレで自信がついた僕の話
僕自身も筋トレを始めてから、彼女ができました。もちろん筋トレをしてそれが直接的に彼女に繋がったわけではありません。
初めはこの本を読んで筋トレを始めました。
決して彼女が欲しいから、筋トレを始めたのではありませんでした。そして筋トレを始めて数ヶ月後に変化を実感します。
自然と視線がまっすぐになり、文字通り胸を張って歩けるように。さらにエネルギッシュな日が増え行動力も上がりました。
そして自信のおかげでアプローチが自然にできた
そしてそのタイミングで今の彼女に出会いました。
筋トレをする前の僕であれば、なんとなく「好きだな…」と思うだけでデートに誘うなんてこともないまま、時間が過ぎ去っていたでしょう。
ですが自分に自信が持てていたおかげで、普段の会話もリラックスしてでき、デートに誘う LINE も送ることができました。
当時の緊張は今でも覚えています。 LINE に文字を打っては消しを繰り返し、いざ送信ボタンを押そうとしてもなかなか押せない。何時ちょうどに押そうと決めて、グッと送信ボタンを押せました。
告白の時も助けてくれたのは自分への自信
無事デートが決まり、2回目のデートで告白。その時の話はここで書いています。
告白する時も失敗したらどうしよう、ここで断られたら友達としても終わってしまうのではないか、そんな不安に駆られました。
ですがここでも自分ならいけるという自分への自信が助けてくれました。思い切って告白し、一度保留をもらうものの OK をもらうことができました。
普段の会話も、デートに誘う時も、告白する時も助けてくれたのは自分への自信でした。
どれも筋トレを継続していたおかげでした。筋トレはこれから彼女を作りたいという人にこそおススメします。
筋トレを始めることは簡単です。難しいのは継続すること。
筋トレを継続するためにはどうすれば良いか
最も良いのは筋トレの目的を恋愛とは別に置くことです。モテることをゴールにしてしまうと失敗するので、他のゴールを定めようということです。
筋トレを続ける確かな目的があれば継続しやすくなります。
僕がどうして筋トレを継続できたか
僕の場合は「健康でありたい」「エネルギッシュでありたい」「かっこいい体でありたい」など様々な目的があって継続することができました。
学んだのはやはりこの本。僕はこの本のおかげで筋トレの魅力にのめりこみました。筋トレの奥深さを熟知している人には不要ですが、漠然と「筋トレはマッチョになる」という認識しかない人は知らなきゃ損だと思います。
初心者にお勧めの筋トレ方法
筋トレ始めたての人に僕がオススメするのは、自重トレーニングです。何の道具も使わず自分の体重を重りとして使って鍛える方法です。
どんな人でも無料で始めることができますし、負荷も軽いので初心者向けだからです。
おすすめの筋トレはスクワット。それと膝をついて行う腕立て伏せです。床に膝をつけない腕立て伏せはハードルが高いので、膝をついて行うのお勧めします。
慣れてきてもっと結果を出したい、もしくは何も買わないとすぐに辞めてしまいそうという人が以下の商品がいいかもしれません。
初心者におすすめの筋トレ道具で、かつ効果が高いものは大体この２つになってくると思います。どちらも僕が購入したものですね。
初めは上のプッシュアップバー（腕立て伏せバー）がおススメ。ダンベルは少々ハードルが高いので。
僕自身は筋トレに慣れてきてからは、プッシュアップバーはだんだんと使わなくなり、ダンベルを使ってトレーニングをしています。
筋トレを今後の趣味にしたい人は、初めからダンベルを買ってしまう方がコスパがいいと思います。
なお、筋トレ道具は安心できるよほど怪しいもの以外であれば、最安のものでOKです。結局筋肉に効けば高くてお安くても一緒なので、安い方が良いですよね。
ちなみに僕の使っているプッシュアップバーと最大60kgの可変式ダンベルはどちらも最安値のものです。
モテに直結しないけど筋トレはとても価値がある
いかがだったでしょうか。
モテるために筋トレするのはお勧めしませんが、筋トレをすることで健康になり自分に自信が持てエネルギッシュなり…と様々な効果が期待できます。
その結果最終的にモテたり彼女ができたりすることもあるでしょう。
大切なのは筋トレを継続することです。なかなか継続できないという人は本や道具を買うことで自分を追い込むという方法もありかなと思います。
筋トレを継続して、自分に自信をつけましょう！
最後におススメの本を紹介します。
トイアンナさんの『モテたいわけではないのだが ガツガツしない男子のための恋愛入門』です。
僕たちは決して、色んな女性にモテたいわけではありませんよね。それよりも素敵な彼女と結ばれたい。そう思っています。
そんな僕たちのような「モテばかりを目指さない」恋愛をしたい人たちに向けて、800人以上の方の恋愛相談をしてきたトイアンナさんが、頑張りすぎない恋愛術を教えてくれます。
いわゆるモテテクではなく、堅実な恋愛をする方法を軽快な切り口で書いてくださっています。僕自身大変参考になりました。
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